Πετάξτε τα τσιγάρα σας τώρα...

Το τσιγάρο βλάπτει κάθε όργανο στο σώμα μας.

Το κάπνισμα προκαλεί επίσης, σχεδόν το ένα τρίτο όλων των καρκίνων και οδηγεί σε καρδιακά και αναπνευστικά νοσήματα.

Μυστικά για να σταματήσετε το κάπνισμα...

-Κάντε μια λίστα

Καταγράψτε τους λόγους που έχετε για  να σταματήσετε το κάπνισμα  και τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε, για να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε το τσιγάρο. Ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ ή με καινούργια ρούχα, για παράδειγμα.

-Πείτε στην οικογένειά σας να σας βοηθήσει

Το κάπνισμα είναι εγωιστικό. Η οικογένειά σας σας χρειάζεται. Χρειάζεται πολλή θέληση, αλλά εάν θέλετε πραγματικά, μπορείτε να το κάνετε.

-Κάντε άσκηση

Ξεκινήστε την γυμναστική. Η γυμναστική θα σας κάνει να ξεχαστείτε.

-Αποκτήστε μια νέα συνήθεια

Βρείτε κάτι άλλο για να εθιστείτε. Για παράδειγμα μασουλάτε καρότα.

-Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα.

Ξεκινήστε το βελονάκι ή πάρτε κομπολόι για να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα

-Να είστε σίγουροι, ότι η έντονη επιθυμία θα περάσει

Η ανάγκη για ένα τσιγάρο, θα περάσει μέσα σε 10 λεπτά, άντε σε 20...

Καλή επιτυχία...

http://www.thedoctorstv.com